Aquí tienes estudios y análisis del Dr. Roger Seheult (no Schwelt, su apellido correcto es Seheult), experto en medicina interna y cofundador de MedCram, que discuten la vitamina D, la demencia y la supuesta “mentira” de protegerse del sol:
☀️ 1. “Vitamin D Expert: The Fastest Way to Dementia & The Dangerous Lie You've Been Told About Sunlight”
-
En este reciente episodio del podcast The Diary Of A CEO (hace solo unos días), el Dr. Seheult explica cómo «la exposición solar no solo produce vitamina D, sino que también aporta infrarrojos, luz roja y regula el ritmo circadiano», elementos clave para la salud neurológica YouTube+4Apple Podcasts+4The Singju Post+4.
-
Hace referencia a un gran estudio sueco con 20 000–30 000 mujeres: aquellas con mayor exposición solar tenían menor muerte por cáncer o enfermedades cardiovasculares, incluso igualando la mortalidad de mujeres fumadoras con alta exposición solar The Singju Post.
-
Cita el metaanálisis del UK Biobank (3,4 millones) que indica que mayor exposición solar se asocia con reducción en mortaliad no cutánea, sin aumento significativo de melanoma The Singju PostHuberman Lab.
2. Vitamina D y demencia
-
Seheult destaca estudios observacionales y de aleatorización genética (Mendelian randomization) que asocian niveles bajos de vitamina D con mayor riesgo de demencia y Alzheimer Huberman Lab+11YouTube+11Spotify+11.
-
Un análisis de 12 388 adultos a lo largo de 10 años encontró que los usuarios de vitamina D tenían un 40 % menos riesgo de desarrollar demencia respecto a no usuarios; la supervivencia libre de demencia fue del 84 % vs. 68 % The Singju Post+15FoundMyFitness+15INFOMED+15.
-
En hombres el riesgo disminuía un 26 %, pero en mujeres casi un 50 %, lo que sugiere diferencias por sexo FoundMyFitness.
-
Los portadores del alelo ApoE4 (alto riesgo genético) también obtuvieron un beneficio de ~33 %, aunque menos que quienes no lo tenían FoundMyFitness.
-
Se demostró que la vitamina D mejora funciones cognitivas, reduce biomarcadores de amiloide-β e inflamación, y protege la materia blanca cerebral, disminuyendo la toxicidad oxidativa FoundMyFitnessSanum.
3. Protégente del sol… ¿verdadera o “mentira peligrosa”?
-
Seheult cuestiona el dogma de evitar el sol extremo: menciona que bloquear completamente al sol reduce la producción no solo de vitamina D, sino también de luz infrarroja y roja, esenciales para la mitocondria y la regulación hormonal Spotify+6Huberman Lab+6YouTube+6.
-
Destaca el estudio sueco y los datos del UK Biobank como evidencia de que el beneficio global de la exposición solar supera ampliamente el riesgo de melanoma, siempre que no haya quemaduras intensas The Singju Post+1Huberman Lab+1.
-
Define la prevención solar extrema como una “mentira” si conduce a niveles insuficientes de vitamina D y causa trastornos metabólicos, inmunológicos y neurológicos Apple PodcastsYouTube.
🧠 Resumen claro
| Tema | Hallazgos claves |
|---|---|
| Vitamina D y demencia | - Deficiencia ↑ riesgo demencia/Alzheimer - Suplementación ↓ 40 % riesgo en 10 años - Mejora cognitiva, menos amiloide e inflamación |
| Sol y salud global | - Sol = vitamina D + infrarrojo + luz roja - Reducción mortalidad global sin elevar melanoma (en IA tipo Reino Unido) |
| Protección solar | - El exceso puede dañar la salud cerebral/hormonal - Quemaduras sí son peligrosas, pero exposición moderada es beneficiosa |
🎧 Vídeos recomendados para profundizar
✅ En conclusión
El Dr. Roger Seheult respalda con evidencia robusta que la vitamina D, tanto vía sol como suplementos, protege al cerebro y reduce la incidencia de demencia. Además, advierte que evitar completamente el sol —sin quemarse— puede generar consecuencias negativas que van más allá de la piel. No existe un “protección solar absoluta” que sea beneficiosa: lo importante es el equilibrio, evitando quemaduras pero aprovechando los beneficios integrales de la luz solar.
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.