Cuanto es el peso de una barra para levantar pesas?

 El peso de una barra para levantar pesas depende del tipo de barra que estés usando. Aquí tienes los más comunes:

1. Barra Olímpica estándar (hombres):

   • Peso: 20 kg (44 libras).
   • Longitud: 2.2 metros (7.2 pies).
   • Es la que se utiliza en competencias oficiales de halterofilia y en muchos gimnasios.

2. Barra Olímpica estándar (mujeres):

   • Peso: 15 kg (33 libras).
   • Longitud: 2.01 metros (6.6 pies).

3. Barra recta estándar (uso general):

   • Peso: Varía entre 6 y 10 kg (13-22 libras).
   • Longitud: Generalmente más corta que las olímpicas, entre 1.5 y 1.8 metros.

4. Barra Z o EZ (para bíceps/tríceps):

   • Peso: 7-10 kg (15-22 libras).
   • Tiene una forma curva para menor tensión en las muñecas.

5. Barra Trap o Hexagonal (para peso muerto):

   • Peso: 20-25 kg (44-55 libras), dependiendo del fabricante.

6. Barra de entrenamiento técnica:

   • Peso: Generalmente 10 kg (22 libras) o menos.
   • Usada para principiantes o para aprender técnica.

Si estás en un gimnasio y dudas del peso, normalmente está indicado en la barra o puedes preguntar al personal.